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（东谈主民日报健康客户端记者 韩金序）11月13日，“长期戴耳机的受害者出现了”登上多个应对平台热搜，不少网友担忧：耳机还能弗成戴？长期使用是否简直会导致听力下跌以致耳聋？
北京中医病院耳鼻咽喉科副主任大夫闫新宇接诊患者。受访者供图
11月13日，北京中医病院耳鼻咽喉科副主任大夫闫新宇在罗致东谈主民日报健康客户端记者采访时先容。当耳机音量过大或使用时分过长，强横的声波冲击会导致毛细胞过度劳损以致死亡。这种损害频频是不可逆的，初期可能不易察觉，但长期积累效应权贵，最终可能导致噪声性听力下跌，严重时可致耳聋。
闫新宇提倡，若在室内环境中使用，可优先遴荐具备降噪功能的头戴式耳机；若是是贯通东谈主群，从安全角度酌量，则保举使用骨传导耳机，以便在凝听音乐的同期保捏对周围环境的警悟。
闫新宇强调，耳机科学率领使用要记起“三个60原则”：音量不向上最大值的60%，单次使用不向上60分钟，在环境杂音不向上60分贝的场地使用。
他提倡，在骨子使用中，应作念到每率领30至40分钟便摘下耳机休息片晌；坚韧幸免在地铁、公交等嘈杂环境中不自发进步音量；寝息时不率领耳机；并保捏每周清洁耳机的卫生民俗。关于罕见环境下的责任者，提倡采取优质降噪耳机。若出现耳痛、耳鸣或听力下跌等预警信号，应立即停用并实时就医。
此外，积极的泛泛保健亦能促进耳部健康，泛泛护耳不错试试便捷的护耳操：第一节为“鸣天饱读”，先将双手搓热，用手掌捂住双耳，以双手中指相对置于脑后，食指叠放于中指上，轻轻滑弹敲击后脑，支配各20次天元证券官网-网上炒股杠杆开户-正规股票怎么配资注册，日夕各一遍；第二节为推拿耳周穴位，包括耳门、听宫和听会三穴，用指尖点按3秒后裁减，每穴20次，日夕各一次；第三节为“敲百会”，百会穴位于双耳耳尖连线与头顶正中线交织处，以五指指尖虚掌轻敲100次，逐日两次。
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